As pessoas hoje em dia na maioria das vezes não estão muito interessadas em saber quais são os alimentos que podem e que não podem fazer com que elas engordem, mas também existe a minoria que se preocupa intensamente com a sua saúde, beleza e bem estar já que os alimentos que são muito calóricos e que possuem muitas gorduras fazem um mal terrível a saúde das pessoas trazendo sérios problemas de saúde.
Será mesmo verdade que frutas não engordam? Na verdade sim, pois a fruta é um alimento natural que não possui aquelas centenas de substancias que são incluídas nos outros alimentos e é por isso que ela é mais saudável e não engorda, mas é claro que ela deve ser ingerida com moderação. Como você deve saber o que engorda na verdade não é alimento que você esta ingerindo, mas sim a quantidade que você está comendo.
Como existem aquelas frutas que não possui tantos números de calorias, também existem aquelas que possuem um grande número de calorias, e é com essas frutas que você deve ter mais cuidado e ficar mais atenta a quantidade que você come. Então para que você possa ter uma noção das calorias que as frutas mais conhecidas possuem, veja abaixo uma pequena lista com a tabela das calorias das frutas.
- Abacate: – 4 colher de sopa 168
- Abacaxi: -1 fatia (80g) 50
- Acerola – Cada unidade 03
- Banana Prata -1 unidade 89
- Banana Maça -1 unidade 69
- Banana da terra -1 unidade 210
- Amêndoas -10 unidades 100g 640.
- cana de açúcar -1 gomo 100g 64
- Carambola -1 unidade 130g 37
- Caju -1 unidade 100g 37
- Avelã -10 unidades 100 633
- Castanha de caju -1 xícara de chá 150g 835
- Castanha do Pará -1 xícara de chá 100g 1049.
- Morando -6 unidades 25.
- Uva branca nacional – 100g 76.
- Manga – unidade 350g 229.
- Melancia – uma fatia 150g 60.
- Maça vermelha – uma unidade 100g 64.
- Mamão papaia – uma unidade 65.
