O yoga é um conjunto de exercícios físicos e respiratórios que visam oferecer o bem-estar e controle físico e mental. Associado à filosofia hindu - que apela à libertação da dependência do mundo material -, o yoga é uma das práticas mais antigas do mundo e das que mais impacto provoca no ser humano. Os benefícios da prática diária de yoga são comprovados pela ciência. Além de melhorar a flexibilidade e a postura e de permitir conhecer melhor o seu próprio corpo, o yoga tem muito impacto na saúde mental e emocional, podendo até ser um complemento terapêutico ou até mesmo a terapia de algumas das patologias mentais mais comuns. O site Medical Daily analisou o que já se estudou sobre o impacto do yoga na saúde mental e listou os cinco problemas mentais que mais se beneficiam da prática no dia a dia. (Notícias ao Minuto)
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