Regimes com muitas limitações costumam deixar o corpo carente de nutrientes fundamentais.
Em busca do corpo perfeito, verdadeiras guerras são travadas contra a balança, fazendo com que as pessoas estejam constantemente se submetendo a regimes. Na ânsia e muitas vezes na ilusão de perder peso de forma rápida, muitas pessoas optam por escolher uma dieta restritiva, que exclui algum tipo ou grupo de alimentos. Essa prática pode ser perigosa, porque elimina nutrientes importantes para o organismo.
Qualquer pessoa pode fazer dieta, desde que seja equilibrada e adequada para o seu organismo. Pode ser indicada sempre que houver uma necessidade, ou sempre que a pessoa tiver um padrão alimentar diferente do esperado. Geralmente recomenda-se consultar um nutricionista ou outro profissional habilitado antes de iniciar qualquer dieta.
Um especialista que prescreve o padrão de uma alimentação saudável é aquele que preza pela qualidade, com a ingestão variada de alimentos, fazendo um equilíbrio entre eles para que o organismo possa funcionar da melhor maneira.
Ao se restringir algum tipo de alimento, o corpo pode dar sinais de que alguma coisa esta errada. Estes sinais podem ser sonolência, irritabilidade, palpitações, entre outros, o que significa que está faltando energia para que o organismo se mantenha funcionando corretamente. Por exemplo, quem não metaboliza bem as proteínas e gorduras sofrerá consequências se fizer a dieta de restrição do carboidrato. Entre os problemas estão ansiedade e sofrimento dos rins.
Dietas recomendadas por amigos ou aquelas retiradas de revistas, que não seguem orientações de profissionais especializados, constituem-se como um perigo. Emagrecer com saúde significa passar por uma reeducação alimentar, processo no qual o paciente conhece e incorpora hábitos saudáveis na alimentação.
