Cada vez mais comum, a hipertensão arterial atinge jovens, adultos, idosos, pessoas de ambos os sexos e de todas as raças, podendo provocar graves transtornos à saúde que incluem doenças do coração, infarto, perda da visão, paralisação dos rins e derrame. Popularmente conhecida como pressão alta, a hipertensão arterial está relacionada com o esforço feito pelo coração para impulsionar o sangue para o organismo. O coração bombeia o sangue através de canais chamados artérias e arteríolas, que levam o sangue para todas as partes do corpo. Ao ser bombeado, o sangue é empurrado contra as paredes das artérias.
Esta pressão do fluxo sanguíneo é chamada de pressão arterial. Se a largura interna das artérias diminuir, haverá maior dificuldade para o sangue passar e o coração terá que trabalhar mais para bombear o sangue. Com o tempo e esforço constante, o coração vai sendo prejudicado. SAIBA MAIS...
Algumas vezes a hipertensão arterial é provocada por uma outra doença específica, mas, na maioria dos casos, está ligada à herança familiar e aos maus hábitos alimentares e de vida. Fatores como ingerir muito sal, estresse, peso elevado, falta de exercícios físicos e ingestão excessiva de bebidas alcoólicas, também ajudam na elevação da pressão.
Quando comparadas às pessoas com pressão normal, as pessoas com hipertensão não controlada correm o triplo de risco de desenvolver ataque cardíaco congestivo e têm sete vezes mais chance de ter um acidente vascular cerebral. Atualmente, os avanços no tratamento tornam possível o controle da hipertensão arterial e a prevenção de muitas doenças do sistema cardiovascular.
Dicas para controlar a pressão alta:
Estar atento à obesidade, emagrecendo quando necessário;
Reduzir a ingestão de sal para no máximo 5g por dia;
Aumentar a ingestão de frutas e verduras, promovendo uma dieta rica em fibras e obtendo maior ingestão de potássio;
Limitar a ingestão de álcool a menos de 40mg por dia (1 cerveja ou 1/2 garrafa vinho ou 1 dose de destilado);
Realizar exercícios físicos regularmente;
Reduzir a ingestão de gorduras saturadas e carboidratos refinados;
Controlar o colesterol;
Adotar medidas antiestresse (meditação, massagem, ioga, trabalhos manuais etc);
Aferir regularmente a pressão arterial.
O indivíduo hipertenso tem:
De três a cinco vezes mais chances de apresentar um acidente vascular cerebral (derrame);
Duas a três vezes mais chance de desenvolver doença das artérias coronárias como angina ou infarto;
Três vezes mais chance de desenvolver dor em membros inferiores ao caminhar, secundária a obstrução de alguma artéria;
Quatro vezes mais chance de desenvolver insuficiência cardíaca (falha do coração como bomba, levando a falta de ar) do que o indivíduo normotenso.
(Dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia)
