Sementes de chia ajudam também a regular trânsito intestinal
Se você costuma ingerir quinoa e linhaça, experimente incluir em seu cardápio a Chia. Nutritivas e funcionais, essas sementinhas originárias do México são excelentes fontes de fibra. Estudos científicos comprovam que a chia proporciona inúmeros nutrientes. É rica em fonte de Ômega 3, cálcio, ferro e magnésio.
Entre os muitos benefícios, essas sementinhas ajudam a emagrecer, pois, ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago, tornando a digestão mais lenta e aumentando a sensação de saciedade. Ela também ajuda a regular o intestino, limpando o organismo por meio das fezes. Ajuda a reduzir o colesterol, previne o envelhecimento precoce, fortalece os ossos e melhora o sistema imunológico.
As sementes podem ser encontradas em qualquer loja de produtos naturais e devem ser consumidas inteiras ou moídas, misturadas aos cereais matinais, iogurtes ou saladas. O ideal é consumi-las antes das três principais refeições. A Tarde
